Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 2 tranches de pain
Midi :
- Apéritif divers
- 1 Coca light
- 2 brochettes boeuf/poulet + légumes
- 1 fromage blanc
- 1 café
Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 café + lait
- 3 biscottes beurre + confiture
Midi :
- 1 filet de poisson
- Riz
- 1 yaourt nature
- 1 orange
Soir :
- 1 escalope de veau crème et champignons
- Coquillettes
- 1 fromage blanc + confiture
+900 grammes et +500 grammes de masse grasse en 3 jours 
Je crains vraiment la pesée de lundi vu le week-end qui m'attend !
Hier j'ai pu faire 45 minutes de stepper, mais là jusqu'à dimanche c'est impossible.
Il va vraiment falloir que je gère mes repas car déjà que j'ai très peu perdu ce mois-ci, si ça continue comme ça je risque de tout reprendre 
En tout cas, dès que ce sera fini je reprendrai comme avant pour continuer, pas question de lâcher, il faut que je perde ces kilos ! 
Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 café + lait
- 2 biscottes beurre + confiture
- 2 tranches de brioche
Midi :
- 1 salade mixte
- 1 compote
Soir :
- 2 pilons de poulet
- Purée
Effectivement, ces deux derniers jours, et notamment les soirs, ne sont vraiment pas dans ma ligne de " conduite alimentaire " 
J'ai de la famille qui me rend visite en ce moment et j'ai donc ... des invitations !
C'est vrai que j'ai quand même bien profité alors que j'aurais pu être plus raisonnable, surtout que je me rends compte que je ne suis vraiment pas bien. Je me sens "mal". C'est très certainement beaucoup psychologique mais quoi qu'il en soit, c'est aussi très mauvais pour mon corps, tout ce gras, ce sucré ... D'ailleurs je crains énormément la pesée de demain Heureusement que j'arrive à maîtriser le midi car j'ai la possibilité mais ça ne rattrapera pas tout, surtout que j'ai des choix limités : vivement les courses pour faire le plein de bonnes choses 
Normalement je devrais être tranquille aujourd'hui et demain, mais je sais par avance que je suis invitée samedi (j'espère que ce sera barbacue pour avoir au moins un peu de viande et des légumes), mais j'ai également une invitation dimanche avec un repas "italien", donc je suppose que ça veut dire charcuterie, fromage, pâtes etc ... Et puis il reste la semaine prochaine aussi 
Je suis consciente que j'ai à peine perdu un peu plus de 2 kilos en 3 semaines et que chaque écart me fait perdre du temps et retarde ma perte de poids. Donc désormais, si le repas est "imposé" je vais gérer au mieux et si c'est resto je prendrai quelque chose de raisonnable et surtout pas de dessert, même si j'en ai très envie
Je n'ai pas pu faire de sport hier ... normalement le mercredi je ne peux pas non plus, mais j'espère quand même pouvoir caser un petit moment pour m'y mettre en rentrant ...
Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 café + lait
- 4 biscottes beurre + confiture
Midi :
- Petits pois carottes
- 2 carottes
- 1 yaourt nature
- 1 compote
Stepper : 45 minutes
Soir :
- 1 soupe
- 2 Kiris
Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 café + lait
- 3 tartines beurre + confiture
- 1 thé
- 3 mini viennoiseries
Midi :
- 3 tranches de jambon
- Haricots verts
- 1 yaourt Coco
Soir : (invitation resto )
- 1 pizza
- 1 île flottante
- 1 Coca light
Voilà désormais 3 semaines que j'ai repris mon chemin de la bonne alimentation. Vu ma méthode, c'est moins rapide que Dukan "normal" mais les résultats sont là c'est ça qui compte 
Lentement ... mais sûrement !
A ce jour la balance affiche 66,6 kilos, soit 2,2 kilos en moins. Et 25,2 kilos de masse grasse soit 1,4 kilo en moins. Je pense que la reprise du sport va pas mal aider, bien que j'ai décidé de supprimer le vendredi, ce qui me laisse quand même 3 jours + éventuellement un ou plusieurs autres si j'ai la motivation
Quant à mon alimentation, je ne change rien, mais cette semaine risque d'être très difficile, car pour des raisons financières je ne peux pas faire mes courses avant la fin du mois, du coup je vais devoir faire avec ce que j'ai et je dois avouer que je n'ai plus beaucoup de provisions ... Il me reste encore quelques trucs donc j'espère arriver à faire avec
Et puis autre soucis, que je pense tout le monde connaît : les beaux jours arrivent et souvent ça va avec des invitations à moi de gérer tout ça car je ne peux pas tout refuser ...
Prochaine pesée : jeudi !
Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 bol de céréales + lait
Midi :
- 1 salade mixte
- 1 compote
- 1 yaourt nature
Stepper : 30 minutes
Soir : (invitation resto )
- Rillettes + toasts
- 1 filet de colin sauce oseille
- Riz et haricots verts
- 1 tarte citron meringue
- 1 Coca light
