15 janvier 2010
5
15
/01
/janvier
/2010
09:27
Matin :
- 1 thé
- 2 càs de son d'avoine
- 1 fromage blanc 0 % Abricot
Midi :
- 2 tranches de jambon
- 1 tranche de rôti de poulet
- 1 tranche de rôti de porc
- Emincés de poulet
- 1 tomate
- 2 tranches de pain complet
- 1 babybel + 1 vache qui rit light
- 2 clémentines
- 1 grand café
Soir :
- 3 tartines de tarama
- 1 pizza
- 1 Coca light
- 1 brownie
Published by Keytane / Magalie
-
dans
La phase de semi-conso
14 janvier 2010
4
14
/01
/janvier
/2010
10:03
Matin :
- 1 thé
- 2 càs de son d'avoine
Midi :
- 2 tranches de jambon
- 1 tranche de blanc de poulet
- 1 tranche de rôti de poulet
- 1 filet de poulet rôti
- 1 yaourt nature 0 %
- 1 grand café
Stepper : 30 minutes
Soir :
- 1 steak haché persillé
- 2 oeufs au plat
- 1 Ice Tea light
- 1 yaourt nature 0 %
Published by Keytane / Magalie
-
dans
La phase de semi-conso
13 janvier 2010
3
13
/01
/janvier
/2010
09:35
Matin :
- 1 thé
- 2 càs de son d'avoine
Midi :
- 2 tranches de jambon
- 1 tranche de blanc de poulet
- 1 tranche de rôti de porc
- 2 tomates
- 3 tranches de pain complet
- 1 St Moret light
- 1 clémentine + 1 kiwi
- 1 yaourt 0 % litchi
- 1 grand café
Soir :
- Salade mixte
- 1 Coca light Lime
Published by Keytane / Magalie
-
dans
La phase de semi-conso
12 janvier 2010
2
12
/01
/janvier
/2010
09:25
Matin :
- 1 thé
- 2 càs de son d'avoine
- 1 fromage blanc 0 % Fraise
Midi :
- 1 filet de poulet
- 1 tranche de blanc de poulet
- 1 tranche de jambon
- 1 tomate
- 2 tartines de Vache qui rit light
- 2 clémentines
- 1 grand café
Stepper : 40 minutes
Soir :
- 1 pavé de saumon
- 1 carotte 1/2 + 1/2 courgette au vinaigre
- 1 Ice Tea light
- 1 yaourt nature 0 %
Published by Keytane / Magalie
-
dans
La phase de semi-conso
11 janvier 2010
1
11
/01
/janvier
/2010
11:31
Matin :
- 2 Prince (petit malaise ...)
- 2 càs de son d'avoine
- 1 thé
Midi :
- Emincés de poulet
- 2 tranches de jambon
- 3 surimis
- 1 tomate
- 1 babybel
- 1 compote de pommes
- 1 grand café
Soir :
- 1 filet de poulet + ketchup light
- 2 tartines de St Moret light
- 1 Coca light
- 1 yaourt nature 0 %
Published by Keytane / Magalie
-
dans
La phase de semi-conso
10 janvier 2010
7
10
/01
/janvier
/2010
11:43
Matin :
- 1 café au lait
- 2 càs de son d'avoine
- 3 tartines beurrées
- 1 pomme
Midi :
- 1 steak haché + ketchup light
- Oeufs brouillés poireau et champignons
- 1 bout de Petit Basque
- 1 compote de pommes
- 1 grand café
Soir :
- 1 filet de colin
- Epinards
- 1 Coca light lime
- 1 Taillefine 0 % Cerise
Published by Keytane / Magalie
-
dans
La phase de semi-conso
9 janvier 2010
6
09
/01
/janvier
/2010
10:53
Matin :
- 1 café au lait
- 2 càs de son d'avoine
- 3 tartines beurrées
- 2 kiwis + 2 litchis
Stepper : 30 minutes
Midi :
- Viande hachée à l'oignon et germes de soja
- 2 muffins courgette
- 1 Coca light Lime
- 1 Babybel
- 1 yaourt 0% Coco
- 1 grand café
Soir :
- 1 steak haché + ketchup light
- Haricots verts et champignons
- 1 compote de pommes
Published by Keytane / Magalie
-
dans
La phase de semi-conso
8 janvier 2010
5
08
/01
/janvier
/2010
10:48
Matin :
- 1 thé
- 2 càs de son d'avoine
Midi :
- 1 tranche de jambon
- 1 tranche de blanc de poulet aux herbes
- 1 barquette d'émincés de poulet grillé
- 1 tomate
- 2 kiwis
- 1 yaourt 0 % Coco
- 1 grand café
Soir :
- Viande hachée à l'oignon et germes de soja
- 2 muffins courgette
- 2 tartines de Bridélight
- 1 Taillefine 0 % Cerise
Published by Keytane / Magalie
-
dans
La phase de semi-conso
7 janvier 2010
4
07
/01
/janvier
/2010
09:31
Matin :
- 1 thé
- 1 yaourt 0 % Litchi
- 2 càs de son d'avoine
Midi :
- 1 tranche de jambon
- 1 tranche de blanc de poulet
- 1 tranche de rôti de porc
- 2 saucisses de poulet
- 1 yaourt 0 % Coco
- 1 grand café
Soir :
- 1 filet de saumon
- 1 thon au naturel
- 1 yaourt 0 % Vanille
Published by Keytane / Magalie
-
dans
La phase de semi-conso
