6 mars 2009
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Matin : - 1 muffin nature (Recette)
- 1 thé à la mûre
- 1 fromage blanc 0 % Midi : - 1/2 quiche jambon fromage (Recette)
- 1 oeuf dur
- 1 yaourt nature 0 %
- 1 thé citron
Soir : - Viande hachée persillée
- 3 surimis
- 1 yaourt nature 0 %
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La phase d'attaque
5 mars 2009
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Matin : - 1 muffin nature (Recette)
- 2 petits suisses
Midi : - 1/4 quiche jambon fromage (Recette)
- 4 crevettes
- 4 surimis - 1 yaourt nature 0 %
- 1 thé fruits rouges
Soir : - 1/2 steak de cheval
- 1/4 de quiche jambon fromage (Recette)
- 1 yaourt nature 0 %
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La phase d'attaque
4 mars 2009
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Matin : - 1 thé mûre
- 1 muffin nature (Recette)
- 1 yaourt nature 0 %
Midi : - 1 tranche de jambon
- 1/2 pain Dukan (Recette)
- 1 fromage blanc 0 % - 1 oeuf dur
- 1 filet de poulet au curry
- 1 thé citron
Soir : - Noix de Saint Jacques au curry
- 1 yaourt nature 0 %
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La phase d'attaque
3 mars 2009
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Matin : - 1 thé à la menthe
- 1 muffin nature (Recette)
- 2 petits suisses
Midi : - 3 crevettes
- 3 surimis
- 1/2 pain Dukan (Recette)
- 4 roulés aux jambons fromage (Recette)
- 1 yaourt nature 0 % - 1 thé au citron 
Soir : - 2.5 roulés de saumon au fromage (Recette)
- 1/2 pain Dukan (Recette) avec un peu de sauce des roulés
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La phase d'attaque
2 mars 2009
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