Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 bol de céréales
Midi :
- 2 tranches de jambon
- Purée de légumes
- 1 yaourt nature
- 1 compote
Soir :
-
Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 bol de céréales
Midi :
- 2 tranches de jambon
- Purée de légumes
- 1 yaourt nature
- 1 compote
Soir :
-
Matin:
- 1 petit café au lait
- 2 tartines + confiture
Midi : resto
- 1 escalope de volaille à l'échalote
- Frites
- 1 Coca light
Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 bol de céréales
- 1 yaourt nature
Midi :
- Poulet au curry
- Epinards
- 1 compote
Stepper : 20 minutes
Soir :
- 1 côte de porc
- Purée de légumes
- 1 bout de fromage
Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 petit café au lait
- 2 tartines de confiture
Midi :
- 1 omelette au fromage
- Salade verte
- Fromage blanc + baies gôji
- 1 café
Après-midi :
- 2 biscuits
Soir :
- 1 escalope de veau
- Epinards + salade verte
Matin:
- Fromage blanc + son d'avoine
- 1 verre de jus de fruits
- 3 biscuits Coco
Midi :
- 1 poisson blanc
- Poêlée de légumes
- 1 bout de fromage
- 1 yaourt à la fraise
- 1 café
Soir :
- 1 poisson blanc
- Poêlée de légumes
Matin:
- 1 bol de cérales + lait
- 1 verre de jus de fruits
Midi :
- 1 côte de porc
- 5 radis
- 1 grappe de raisins
- 1 yaourt nature
Après-midi :
- 1 barre choco-noisette
- 1 biscuit noisette
Soir :
- 1 pizza
- 1 crêpe au sucre
- 1 Perrier
Matin:
- 2 tranches de pain + confiture
- 2 petits cafés au lait
- 1 verre de jus d'oranges
Midi :
- 1 pavé de saumon
- Poireaux à la crème
- 1 Taillefine 0 % Cerise
- 1 verre de Badoit
- 1 café
Stepper : 20 minutes
Soir :
- 1 côte de porc
- Purée de légumes
Matin:
- 1 bol de céréales + lait
- 1 verre de jus d'oranges
+ 1 pain chocolat + 1 thé
Midi :
- 1 côte de porc
- 1 tomate + 5 radis
- 1 yaourt nature
- 1 compote
Stepper : 10 minutes
Soir :
- 1 steak haché
- Purée de légumes
- 1 bout de fromage
Matin:
- 3 tranches de pain + confiture
- 1 café au lait
Midi :
- Pâtes + beurre
- 6 surimis
- 1 yaourt nature
- 1 pomme
Soir : (restes)
- 1 pavé de saumon
- Epinards
- Fromage blanc + son d'avoine
Matin:
- 1 bol de céréales
- 1 verre de jus d'oranges
Midi :
- 1 cuisse de poulet
- Purée de légumes
- 1 pomme
Soir :
- 1 pavé de saumon
- Epinards