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5 mai 2011 4 05 /05 /mai /2011 20:29
Ingrédients :
- 2 càs de son d'avoine
- 1 càs de son de blé (facultatif)
- 1 càs de Maïzena
- 2 càs de lait écrémé en poudre
- 1/2 levure
- 2 oeufs
- 3 càs de fromage blanc
- éduclorant
- baies de goji



1 ) Mixer le(s) son(s), la Maïzena, le lait en poudre et la levure
2 ) Mettre dans un plat et ajouter les oeufs, le fromage blanc, l'édulcorant et les baies.
3 ) Mélanger le tout et déposer la pâte dans une plaque à muffins
4 ) Faire cuire 25 minutes à 180°

 

Bon appétit
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Merci à Babou et Marie
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12 novembre 2010 5 12 /11 /novembre /2010 15:08
Ingrédients :
- 2 càs de Maïzena
- 2 oeufs
- 3 càs d'édulcorant
- 3 càs de lait écrémé en poudre
- 1 pincée de sel
- 1/2 levure
- arôme citron (ou autre)



1 ) Séparer les blancs et les jaunes
2 ) Mélanger les jaunes avec tous les autres ingrédients
Si la pâte est un peu compacte, ajouter un peu de lait  
3 ) Monter les blancs en neige bien ferme avec la pincée de sel
4 ) Incorporer à la pâte, délicatement
6 ) Faire cuire 20 minutes à 180°


PB120029.JPG
Bon appétit
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Merci à Claudine
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2 septembre 2009 3 02 /09 /septembre /2009 21:01
Ingrédients :
- 3 càs de son de blé
- 6 càs de son d'avoine
- 3 càs d'édulcorant
- 3 oeufs
- 2 càs de Maïzena
- 1 càc d'arôme praliné
- 15 gouttes d'arôme beurre
- 4 càs de fromage blanc 0 %
- 1/2 sachet de levure
- 1 càs de chocolat (type Van Houten)


1 ) Séparer les blancs et les jaunes
2 ) Mélanger les jaunes avec tous les autres ingrédients
3 ) Monter les blancs en neige bien ferme
4 ) Incorporer à la pâte délicatement
5 ) Mettre un peu de pâte dans chaque compartiment
6 ) Faire cuire 25 minutes à 180°





Bon appétit
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Merci à Ppiout
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31 août 2009 1 31 /08 /août /2009 13:05
Ingrédients :
- 2 petits suisses 0 % (ou 2 càs de fromage blanc 0 %)
- 2 oeufs
- 1 càs de chocolat en poudre (type Van Houten)
- 2 càs de lait écrémé en poudre
- quelques gouttes d'arôme (j'ai choisi praliné)
- 2 grosses càs d'édulcorant


1 ) Séparer les blancs et les jaunes
2 ) Mélanger les jaunes avec tous les autres ingrédients
3 ) Monter les blancs en neige bien ferme
4 ) Incorporer à la pâte délicatement
5 ) Mettre dans des moules, pots ou autre récipient
6 ) Déposer au frais quelques heures





Bon appétit
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Merci à Ghis
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20 juillet 2009 1 20 /07 /juillet /2009 20:39
Ingrédients :
- 1 oeuf
- 2 càs de lait en poudre (non mixé)
- 2 càs de lait
- un peu d'arôme au choix


1 ) Mélanger tous les ingrédients
2 ) Faire chauffer la poêle
3 ) Mettre un peu d'huile à l'aide de papier absorbant
4 ) Faire cuire comme une crêpe normale





Bon appétit
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Merci à Marie
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27 juin 2009 6 27 /06 /juin /2009 16:40
Ingrédients pour la pâte :
- 1 càs de son de blé
- 2 càs de son d'avoine
- 10 càs de lait en poudre
- 1 oeuf
- 20 gouttes d'arôme beurre

Ingrédients pour le chocolat :
- 1 càc de VanHouten
- 1 oeuf
- 2 càc d'édulcorant
- 4 càs de lait en poudre mixé
- 20 gouttes d'arôme praliné


1 ) Pour le fond de tarte, mixer les sons et le lait en poudre
2 ) Ajouter l'oeuf et l'arôme beurre
3 ) Mélanger, faire une boule et réserver
4 ) Mélanger tous les ingrédients pour faire le chocolat
5 ) Mettre au frais
6 ) Préchauffer votre four à 180 °
7 ) Séparer la boule de pâte en 3 = 2 grosses et 1 petite pour le crumble
8 ) Étaler les 2 boules dans des moules à tartelettes
9 ) Emietter la petite boule et déposer dans un 3ème moule
10) Mettre au four 10 minutes (attention au crumble, moins de temps, le mien est un peu crâmé)
11 ) Laisser refroidir (si la pâte est toujours molle à la sortie remettre jusqu'à effet croustillant)
12) Déposer le chocolat et le crumble
13 ) Mettre au frais pour que ça durcir, au moins 1 heure



Bon appétit
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Merci à Titechieuse
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30 mai 2009 6 30 /05 /mai /2009 10:01
Ingrédients :
- 2 càs de son d'avoine
- 2 oeufs
- 2 càs de fromage blanc 0 %
- 2 càs d'édulcorant en poudre
- Arôme


1 ) Mélanger le tout
2 ) Faire chauffer une poêle à crêpes
3 ) Mettre un peu d'huile sur du papier absorbant et en déposer sur la poêle
4 ) Faire cuire environ 3 minutes chaque côté




Bon appétit
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Merci à Lulu
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16 mai 2009 6 16 /05 /mai /2009 14:56
- Préchauffer le four à 150 °
- Passer au mixeur 50 grammes de son d'avoine
- Mettre dans un bol et ajouter 1,5 càs d'édulcorant et mélanger
- Mettre de côté

Ganache
- 1 càc de cacao
- 10 gouttes d'arôme beurre
- 1 càs de fromage blanc 0 %
- 1 càs d'édulcorant
- 2 càs de l'ait en poudre écrémé mixé

Pâte à macarons
- 2 blancs d'œufs montés en neige à réserver
- 1 càc d'arôme amande
- 5 gouttes de colorant bleu
- 10 gouttes d'arôme praliné
- Incorporer les blancs en neige

- Sur une plaque de papier sulfurisé, faire des petits tas (en double, car ce sera pour les deux couches)
- Laisser cuire environ 5 minutes
- Sortir et déposer sur la moitié des biscuits de la pâte et recouvrer avec le reste des biscuits
- Laissez refroidir



Bon appétit
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Merci à Marina
 
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16 mai 2009 6 16 /05 /mai /2009 14:40
Ingrédients :
- 1 càs de son de blé
- 2 càs de son d'avoine
- 2 oeufs
- 20 gouttes d'arôme beurre fondu
- 2 càs d'édulcorant en poudre
- 2 càs de lait écrémé en poudre
- 2 càc de levure


1 ) Préchauffer le four à 180 °
2 ) Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir une pâte semi-liquide
3 ) Déposer la pâte dans les moules sans dépasser
4 ) Mettre au four à 140 ° et laisser cuire 5 à 10 minutes




Bon appétit
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Merci à Ppiout
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4 mai 2009 1 04 /05 /mai /2009 19:47
Ingrédients :
- 5 càs de fromage blanc 0 %
- 3 oeufs
- 5 càs d'édulcorant en poudre
- 2 càs de Maïzena
- 2 càc d'arôme (au choix)


1 ) Séparer les blancs des jaunes d'oeufs et monter les blancs en neige ferme
2 ) Mélanger dans un autre plat le fromage blanc et les jaunes d'oeufs
3 ) Rajouter l'édulcorant, la Maïzena et l'arôme puis mélanger
4 ) Incorporez les blancs en neige et mélanger délicatement
5 ) Verser le tout dans un moule à cake
6 ) Mettre au four 10 minutes à 200 ° puis 25 minutes à 165 °
7 ) Laissez reposer et démouler quand c'est froid




Bon appétit
__________________________________________________________________________________________
Merci à Ppiout
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Bienvenue !

J'ai crée ce blog pour me confier, me défouler et partager ce que je ressens !
Un régime n'est jamais facile, avoir un "confident" peut s'avérer utile
Vous pourrez suivre ce que je fais, mes repas, mes pesées, mes humeurs, mes coups de coeur ou de gueule ou autres.

N'hésitez pas à laissez des commentaires si vous le souhaitez

Bonne lecture 

Quelques infos !

Age : 28 ans
Taille : 1m63

Début du régime : 16.02.2009

Poids de départ
: 73 kgs

Poids de consolidation  : 57,4 kgs
Poids de stabilisation : 58,7 kgs

Phase : oOo - STABILISATION - oOo

Récapitulatif croisière

16 février : 73 ( - 0 )
19 février : 71.1 ( - 1.9 )
26 février : 69.3 ( - 3.7 )

4 mars : 68.4 ( - 4.6 )
7 mars : 67.2 ( - 5.8 )
11 mars : 66.6 ( - 6.4 )
21 mars : 65.6 ( - 7.4 )
25 mars : 65.3 ( - 7.7 )

2 avril : 65 ( - 8 )
6 avril : 64.4 ( - 8.6 )

7 mai : 64.4 ( - 8.6 )
17 mai : 63.5 ( - 9.5 )
20 mai : 63 ( - 10 )
28 mai : 62.5 ( - 10.5 )
31 mai : 62 ( - 11 )

21 juin : 61.6 ( - 11.4 )
26 juin : 61.3 ( - 11.7 )
29 juin : 61 ( - 12 )

2 juillet  : 60.6 ( - 12.4 )
7 juillet  : 60.4 ( - 12.6 )
9 juillet  : 60.1 ( - 12.9 )
11 juillet  : 59.5 ( - 13.5 ) 1er objectif atteint
22 juillet  : 59.3 ( - 13.7 )
29 juillet  : 59.2 ( - 13.8 )
30 juillet  : 59 ( - 14 )

8 août : 58.6 ( - 14.4 )
12 août : 58.4 ( - 14.6 )
13 août : 58.2 ( - 14.8 )
14 août : 58 ( - 15 )
15 août : 57.6 ( - 15.4 )

6 septembre : 57.5 ( - 15.5 )
7 septembre : 57.4 ( - 15.6 )
8 septembre : 57.3 ( - 15.7 )