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13 novembre 2009 5 13 /11 /novembre /2009 10:36

Voilà, j'ai décidé de changer un peu ma manière de vous présenter mes courses.

J'ai séparé en 3 parties :

- les aliments pour la conso "normale"

- les aliments pour les repas de galas (bientôt 2), invitations (2 week-ends)

- les aliments pour les repas de féculents (bientôt 2)

N'oublions pas que je ne suis pas seule, je fais mes courses pour 2 et aussi en fonction de ce que mon homme mange

Puis pour les invitations il est normal que je ne force pas mes invités à manger Dudu et comme vous pouvez le voir je prévoie pas mal de trucs pour les galas et féculents



POUR LA CONSO

1 filet de porc

4 tranches de rôti de porc

3 tranches de carré de porc

16 tranches de jambon

8 tranches de dinde

8 tranches de poulet

1 poulet rôti

6 saucisses de poulet

4 knacks

8 escalopes de veau

 

5 steaks de saumon

4 boîtes de thon

 

6 bouteilles de lait

1 Coca light Sango

1 Coca light Semon

1 Coca ligh Lime

1 Taillefine 0 % Coco-Citron

1 Taillefine 0 % Pêche-Orange

1 Taillefine 0 % Fruits rouges

 

24 Sveltesse 0 % aux fruits

 

1 beurre Bridélight

2 pains complets


1 barquette de kiwis

 

1 grosse boîte de champignons

 

1 paquet de farine

1 paquet de café

3 crèmes fraîches légères liquides

 


POUR GALAS ET INVITATIONS

Apéritifs :

1 paquet de Pringles barbecue

1 paquet de Curly

2 paquets de Tuc

6 petits paquets de chips

1 saucisson

16 minis blinis
1 pot de Tarama
1 mousse de foie
1 paquet de mortadelle


Desserts :

4 mousses chocolat

4 compotes de pommes

4 crèmes vanille

4 crèmes chocolat
4 viennois


Divers - Goûter - Déjeuner :

1 pot de Nutella

1 quatre-quarts

1 paquet de Prince

1 sachet de pain de mie anglais
1 brioche
10 pains au chocolat

2 paquets de Fingers

1 jus multifruits

1 plaquette de beurre

5 déjeunettes


Plats :
2 tournedos magret et foie gras
2 paquets de taostinettes

1 palette à la diable

1 paquet de fromage raclette

1 paquet de fromage raclette au chèvre

1 paquet de fromage raclette moutarde et poivre

1 sauce 4 fromages

1 sauce forestière

1 sauce aux morilles

1 grande sauce bolognaise

3 petites sauces bolognaise

1 sauce carbonara

4 boudins aux oignons

1 cassoulet


 

POUR FECULENTS

1 sachet de pommes de terre

1 paquet de spaghettis

1 paquet de capelettis

1 paquet de gnocchis

1 paquet de gnocchis à la romaine

1 paquet de raviolis

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12 novembre 2009 4 12 /11 /novembre /2009 09:21
Voilà, voilà, aujourd'hui devrait être normalement mon dernier jour de conso pour la 1ère partie, mais je préfère commencer dès lundi .

Cette semaine est un peu exceptionnelle, elle sera comme une conso totale car je ferai un 2ème repas de gala vendredi . Mais vu que tout se passe bien je ne suis pas du tout inquiète. J'arrive désormais à gérer mes écarts, mon corps régit plutôt bien donc je perds assez vite les grammes repris

Donc dès lundi, je repars pour 60 jours de conso totale (2 galas, 2 féculents et fromage normal) J'espère que ça se passera aussi bien que la conso progressive !
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12 novembre 2009 4 12 /11 /novembre /2009 09:19
Matin :
- 1 grand café
- 2 càs de son d'avoine

- 1 Sveltesse 0 % Vanille


Midi :
- 1 tranche de blanc de poulet
- 2 tranches de jambon
- 3 surimis
- 1/2 tranche de rôti de veau
- 1 Sveltesse 0 % Coco
- 1 grand café


Soir :
- Poulet rôti
- 1 Coca light Lime
- 1 Sveltesse 0 % Vanille

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11 novembre 2009 3 11 /11 /novembre /2009 10:04
Matin :
- 1 grand café
- 2 càs de son d'avoine

- 1 Sveltesse 0 % Vanille


Midi :
- 1 steak haché
- Omelette courgette-poireau

- 1 grand café
- 1 carré de Milka


1h30 de marche


Après-midi :
- 1 chocolat liégeois


Soir :
- 2 tranches de jambon
- 1 bout de fromage
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10 novembre 2009 2 10 /11 /novembre /2009 09:08
Matin :
- 1 grand café
- 2 càs de son d'avoine

- 1 Taillefine 0 % Mûre


Midi :
- 2 tranches de jambon
- 2 tranches de blanc de poulet
- 2 saucisses de poulet
- 1 tomate
- 3 tranches de pain
- 1 Société light
- 1 Sveltesse 0 % Fraise
- 1 pomme
- 1 grand café


Soir :
- 1 pizza
- 1 Perrier
- 2 bouts de pain
- 1 crêpe au Nutella

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9 novembre 2009 1 09 /11 /novembre /2009 13:32
Matin :
- 1 grand café
- 2 càs de son d'avoine

- 1 Sveltesse 0 % Citron


Midi :
- 2 tranches de jambon
- 2 tranches de blanc de dinde
- 2 tomates
- 1 tranche de rôti de dinde
- 1 Coca light sango
- 1 Sveltesse 0 % Vanille
- 1 orange
- 1 grand café



Soir :
- 1 steak de saumon vapeur
- Haricots verts + vinaigre
- 1 verre de Taillefine 0 %
- 1 Sveltesse 0 % Citron

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8 novembre 2009 7 08 /11 /novembre /2009 17:52
- Lundi 2 novembre 2009 -
- Dimanche 8 novembre 2009 -



 
 
L M M J V S D

Poids

57.4 57.7 58.2 58.2 57.7 57.3 58.1

Sport

   
     
Avoine
(2 càs par jour)
x
x x  x x x x
Légumes
(à volonté)
x   x PP x x x
Porc / Agneau
(2 à 3 fois par
semaine)

    PP  
x
Pain
(60 g par jour)
x   x PP x x x
Fromage
(light)
(1 par jour)
x x x PP x x x
Fruit
(1 par jour)
x x   PP x x x
Féculent
(1 par semaine)
   
PP   x
Gala
(1 par semaine)
  x   PP



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8 novembre 2009 7 08 /11 /novembre /2009 09:27
Matin :
- 1 grand café
- 2 càs de son d'avoine



Midi :
- 3 hauts de cuisse de poulet
- 2 Knack
- 2 verres de Taillefine 0 %
- 3 tranches de pain
- 1 Tartare allégé
- 1 grand café



Après-midi :
- 1 thé
- 1 pomme



Soir :
- Oeufs brouillés à la tomate
- 2 verres de Taillefine 0 %

- 1 Sveltesse 0 % Vanille
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7 novembre 2009 6 07 /11 /novembre /2009 12:46
Matin :
- 1 café au lait
- Tartines de pain beurrées
- 2 càs de son d'avoine



Midi :
- Pâtes et sauce tomate + parmesan
- 1 verre d'Ice Tea light
- 1 pomme
- 1 grand café



Soir :
- 10 minis boulettes de viande
- Macédoine de légumes
- 1 Verre de Taillefine 0 %
- 2 bouts de fromage

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6 novembre 2009 5 06 /11 /novembre /2009 09:30
Matin :
- 1 grand café
- 1 Taillefine 0 % Fraise
- 2 càs de son d'avoine



Midi :
- Emincés de poulet à la provençale
- 2 tranches de jambon
- 3 tranches de pain complet
- 1 Société light
- 1 Coca light lemon
- 1 pomme
- 1 Sveltesse 0 % Vanille
- 1 grand café



Soir :
- 1 steak de saumon en papillote
- 1 Coca light lemon
- 1 Sveltesse 0 % Vanille




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Bienvenue !

J'ai crée ce blog pour me confier, me défouler et partager ce que je ressens !
Un régime n'est jamais facile, avoir un "confident" peut s'avérer utile
Vous pourrez suivre ce que je fais, mes repas, mes pesées, mes humeurs, mes coups de coeur ou de gueule ou autres.

N'hésitez pas à laissez des commentaires si vous le souhaitez

Bonne lecture 

Quelques infos !

Age : 28 ans
Taille : 1m63

Début du régime : 16.02.2009

Poids de départ
: 73 kgs

Poids de consolidation  : 57,4 kgs
Poids de stabilisation : 58,7 kgs

Phase : oOo - STABILISATION - oOo

Récapitulatif croisière

16 février : 73 ( - 0 )
19 février : 71.1 ( - 1.9 )
26 février : 69.3 ( - 3.7 )

4 mars : 68.4 ( - 4.6 )
7 mars : 67.2 ( - 5.8 )
11 mars : 66.6 ( - 6.4 )
21 mars : 65.6 ( - 7.4 )
25 mars : 65.3 ( - 7.7 )

2 avril : 65 ( - 8 )
6 avril : 64.4 ( - 8.6 )

7 mai : 64.4 ( - 8.6 )
17 mai : 63.5 ( - 9.5 )
20 mai : 63 ( - 10 )
28 mai : 62.5 ( - 10.5 )
31 mai : 62 ( - 11 )

21 juin : 61.6 ( - 11.4 )
26 juin : 61.3 ( - 11.7 )
29 juin : 61 ( - 12 )

2 juillet  : 60.6 ( - 12.4 )
7 juillet  : 60.4 ( - 12.6 )
9 juillet  : 60.1 ( - 12.9 )
11 juillet  : 59.5 ( - 13.5 ) 1er objectif atteint
22 juillet  : 59.3 ( - 13.7 )
29 juillet  : 59.2 ( - 13.8 )
30 juillet  : 59 ( - 14 )

8 août : 58.6 ( - 14.4 )
12 août : 58.4 ( - 14.6 )
13 août : 58.2 ( - 14.8 )
14 août : 58 ( - 15 )
15 août : 57.6 ( - 15.4 )

6 septembre : 57.5 ( - 15.5 )
7 septembre : 57.4 ( - 15.6 )
8 septembre : 57.3 ( - 15.7 )