20 mars 2011
7
20
/03
/mars
/2011
10:55
61,9
soit - 100 grammes
Matin :
- 1 chocolat chaud
- Biscottes beurre / confiture
Midi :
- 1 salade mixte
- 1 yaourt aux fruits 0 %
- 1 cappuccino
Soir :
- 2 càs pâtes bolognaise
- 2 tartines de pâté
- 2 tartines de fromage
- 1 yaourt aux fruits 0 %
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La phase de stabilisation
19 mars 2011
6
19
/03
/mars
/2011
23:25
62,0
soit + 200 grammes
Matin :
...
Midi :
- Charcuteries + pain
- Pâtes fraîches
- 1 verre de Sprite
- 1 bol de fraises + chantilly
- 1 café
- 1 biscuit amande
Soir :
- 1 bol de fraises + chantilly
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La phase de stabilisation
18 mars 2011
5
18
/03
/mars
/2011
10:39
61,8
soit - 100 grammes
Matin :
- 1 bol de céréales + lait
Midi :
- 1 pavé de boeuf
- Patatoes + sauce
- 1 Coca light
- 1 religieuse chocolat
Soir :
- 1 endive jambon / béchamel
- 1 Coca light
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La phase de stabilisation
17 mars 2011
4
17
/03
/mars
/2011
11:33
61,9
soit 0 grammes
Matin :
- 1 chocolat chaud
- Biscottes beurre / confiture
- 1 orange
Midi :
...
Soir :
- 1/2 pizza maison
- 1 clémentine
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La phase de stabilisation
16 mars 2011
3
16
/03
/mars
/2011
10:11
61,9
soit - 300 grammes
Matin :
...
Midi :
- Cassoulet
- 1 orange
- 1 cappuccino
- 4 carrés de chocolat
Soir :
- Ebly
- 2 tranches de jambon
- 1 yaourt aux fruits 0 %
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La phase de stabilisation
15 mars 2011
2
15
/03
/mars
/2011
10:35
62,2
soit + 100 grammes
Matin :
...
Midi :
- Salade mixte
- 1 petit pain + pâté
- 1 tiramisu
- 1 cappuccino
Soir :
- 1 bifteck
- Graine de couscous
- 1 petit pain + 1 fromage
- 1 yaourt chocolat
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La phase de stabilisation
14 mars 2011
1
14
/03
/mars
/2011
09:18
62,1
soit + 600 grammes
Matin :
- 1 bol de céréales + lait
Midi :
- 1 cuisse de poulet
- Légumes vapeur
- 1 orange
- 1 cappuccino
Soir :
- 4 tranches de saumon
- Légumes vapeur
- 1 bout de fromage
- 1 tiramisu
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La phase de stabilisation
13 mars 2011
7
13
/03
/mars
/2011
10:22
| Bilan 1 | Poids | Masse grasse | + muscles | - muscles | + MG | - MG |
| Lundi | 62,2 | 21,9 | x | | | |
| Mardi | 62,0 | 21,9 | | | | |
| Mercredi | 62,1 | 22,0 | | | | |
| Jeudi | 61,5 | 22,5 | | x | | |
| Vendredi | 60,6 | 22,6 | | x | | |
| Samedi | 60,8 | 22,3 | x | | | |
| Dimanche | 61,5 | 22,6 | x | | | |
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Récapitulatifs
13 mars 2011
7
13
/03
/mars
/2011
10:16
61,5
soit + 700 grammes
Matin :
- 1 chocolat chaud
- Biscottes beurre / confiture
- 1 orange
Midi :
- 1 croque-monsieur
- 1/2 Coca light
Soir :
- 1 boudin aux oignons
- Galettes de pomme de terre
- 1 tranche de saucisson
- 1 bout de fromage
- 1 yaourt chocolat
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La phase de stabilisation
12 mars 2011
6
12
/03
/mars
/2011
10:33
60,8
soit + 200 grammes
Matin :
...
Midi :
- 2 cannellonis
- Salade verte
- 1 Coca
- 1 part de tiramisu
- 1 café
Détente : sauna, hammam, gommage, massage
Soir :
- Raclette
- 1 Coca light
- 1 part de tiramisu
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