Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 bol de céréales
Midi :
- 2 tranches de jambon
- Purée de légumes
- 1 yaourt nature
- 1 compote
Soir :
-
Matin:
- 1 petit café au lait
- 2 tartines + confiture
Midi : resto
- 1 escalope de volaille à l'échalote
- Frites
- 1 Coca light
Poids : 67,8 (soit - 300 grammes)
Masse grasse : 26,7 (soit + 400 grammes)
Soit pour 2 semaines : - 1,1 kg et - 0,300 de masse grasse.
Autant dire, pas génial du tout 
Je suis bien consciente que le repas de vendredi soir y est pour quelque chose ... mais comme je l'ai dis : je ne veux plus me priver comme avant.
Si je dois perdre 1 ou 2 kilos par mois, tant pis, au moins je n'aurai pas de frustration ou quoi que ce soit. Mais bien évidemment, ce n'est pas une raison pour faire n'importe quoi, j'ai des limites 
Certaines choses me manquent mais j'arrive à faire sans 
et surtout j'apprécie beaucoup plus quand je fais un "petit écart".
Et puis j'ai désormais mes produits Dukan qui sont là pour améliorer un peu tout ça.
Je songe parfois à refaire une journée PP mais autant dire que la motivation n'est pas là
J'ai aussi repris le sport. Trèèèès dur le 1er jour, je n'ai d'ailleurs pas pu aller au-delà de 10 minutes et encore ... bien difficilement, j'aurais pu abandonner à 2 si je m'étais écoutée 
Là ça va un peu mieux, j'arrive à en faire 20 et je vais conserver ce rythme un petit moment pour monter par cran de 5 minutes au fur et à mesure, mais je ne pense pas dépasser les 45 minutes. Pour le moment, 2 à 3 fois par semaine ça me parait bien, je verrai un peu plus tard si je peux augmenter.
Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 bol de céréales
- 1 yaourt nature
Midi :
- Poulet au curry
- Epinards
- 1 compote
Stepper : 20 minutes
Soir :
- 1 côte de porc
- Purée de légumes
- 1 bout de fromage
Matin:
- 1 verre de jus de fruits
- 1 petit café au lait
- 2 tartines de confiture
Midi :
- 1 omelette au fromage
- Salade verte
- Fromage blanc + baies gôji
- 1 café
Après-midi :
- 2 biscuits
Soir :
- 1 escalope de veau
- Epinards + salade verte
Matin:
- Fromage blanc + son d'avoine
- 1 verre de jus de fruits
- 3 biscuits Coco
Midi :
- 1 poisson blanc
- Poêlée de légumes
- 1 bout de fromage
- 1 yaourt à la fraise
- 1 café
Soir :
- 1 poisson blanc
- Poêlée de légumes
Matin:
- 1 bol de cérales + lait
- 1 verre de jus de fruits
Midi :
- 1 côte de porc
- 5 radis
- 1 grappe de raisins
- 1 yaourt nature
Après-midi :
- 1 barre choco-noisette
- 1 biscuit noisette
Soir :
- 1 pizza
- 1 crêpe au sucre
- 1 Perrier
Matin:
- 2 tranches de pain + confiture
- 2 petits cafés au lait
- 1 verre de jus d'oranges
Midi :
- 1 pavé de saumon
- Poireaux à la crème
- 1 Taillefine 0 % Cerise
- 1 verre de Badoit
- 1 café
Stepper : 20 minutes
Soir :
- 1 côte de porc
- Purée de légumes
Matin:
- 1 bol de céréales + lait
- 1 verre de jus d'oranges
+ 1 pain chocolat + 1 thé
Midi :
- 1 côte de porc
- 1 tomate + 5 radis
- 1 yaourt nature
- 1 compote
Stepper : 10 minutes
Soir :
- 1 steak haché
- Purée de légumes
- 1 bout de fromage
Matin:
- 3 tranches de pain + confiture
- 1 café au lait
Midi :
- Pâtes + beurre
- 6 surimis
- 1 yaourt nature
- 1 pomme
Soir : (restes)
- 1 pavé de saumon
- Epinards
- Fromage blanc + son d'avoine
