25 juillet 2009
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11:36
Matin : - 1 galette Dukan (Recette)
- 1 fromage blanc 0 % - 1 café au lait Midi : - 2 muffins saumon-courgettes (Recette)
- 1 tomate persillée
- 1 Coca light - 1 yaourt nature 0 % Après-midi : - 2 crêpes Dukan (Recette) - 1 verre d'Ice Tea light Soir : - 1 filet de saumon en papillote (Recette)
- 1 Coca light - 1 yaourt nature 0 %
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La phase de croisière - PL
24 juillet 2009
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11:40
Matin : - 1 galette Dukan (Recette)
- 1 fromage blanc 0 % à la framboise - 1 grand café Midi : - 1 tranche de rôti de dinde
- 1 tranche de jambon
- 3 surimis
- 2 muffins saumon-courgettes (Recette)
- 1 Coca light
- 1 yaourt nature 0 % - 1 grand café Stepper : 4450 marches, 1 heure, 623 calories
Soir :
- 1 steak haché + ketchup allégé
- 1 courgette poêlée persillée
- 1 Ice Tea light - 1 yaourt nature 0 %
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23 juillet 2009
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09:19
Matin : - 1 galette Dukan (Recette)
- 1 yaourt nature 0 % Midi : - 1 tranche de rôti de dinde
- 1 tranche de jambon
- 1 tranche de blanc de poulet aux herbes
- 2 tomates
- 1 Coca light
- 1 yaourt nature 0 % Après-midi : - 1 crêpe Dukan (Recette) - 1 verre de lait
Soir :
- Salade verte et radis natures
- Escalope de veau à la crème et champignons (Recette)
- Haricots verts persillés - 1 Ice Tea light
- 1 fromage blanc 0 %
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19 juillet 2009
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10:45
Midi :
- 1 salade composée
- 1 Coca light
- 1 yaourt nature 0 %
- 1 café
Soir :
- 1 salade composée
- 1 Coca light
- 1 fromage blanc 0 %
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18 juillet 2009
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10:36
Matin :
- 1 yaourt nature 0 %
- 1 café
Midi :
- Pique nique
Soir :
- 1 tartare de saumon
- 1 salade verte
- 3 petits bouts de pain
- 1 Perrier citron
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17 juillet 2009
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10:07
Matin :
- 3 petits suisses
- 1 grand café Midi : - Poulet au curry
- 1 tranche de jambon
- 1 tranche de rôti de dinde
- 1 tranche de blanc de poulet aux herbes
- 1 Coca light
- 1 fromage blanc 0 %
- 1 grand café Soir : - Tomates cerises
- 1 escalope de veau à la crème au curry (Recette)
- 1 courgette poêlée
- 1 Coca light - 1 yaourt nature 0 %
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16 juillet 2009
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08:45
Matin :
- 1 fromage blanc 0 %
- 1 grand café
Midi :
- 1 tranche de rôti de dinde
- 1 tranche de jambon
- 2 tranches de blanc de poulet aux herbes
- Pointes d'asperges
- 1 Coca light
- 1 yaourt nature 0 %
- 1 grand café
Soir :
- Poulet au curry
- 1 Coca light
- Fromage blanc 0 %
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15 juillet 2009
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09:31
Matin :
- 1 fromage blanc 0 %
- 1 grand café
Midi :
- Japonais : soupe, salade, sashimis saumon, brochettes boeuf et poulet
- 1 Coca light
- 1 café
Stepper : 4700 marches, 1 heure, 658 calories
Après-midi :
- 1 yaourt nature 0 %
Soir :
- 1 filet de poisson persillé et citronné
- Pointes d'asperges
- 1 Coca light
- Fromage blanc 0 %
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11 juillet 2009
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/2009
11:14
Matin :
- 3 petits suisses
- 1 café
Midi :
- 1 steak haché persillé
- Macédoine de légumes
- 1 Coca light
- 1 fromage blanc 0 %
- 2 carrés de Poulain ligne au lait
- 1 café
Soir :
- 1 pavé de poisson bouilli + citron
- 1 courgette bouillie persillée + vinaigre
- 1 tranche de rôti de dinde
- 1 Ice Tea light
- 1 fromage blanc 0%
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10 juillet 2009
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09:06
Matin :
- 1 galette (Recette) - 1 fromage blanc 0 % à la fraise - 1 grand café
Midi : - 2 muffins saumon-courgette
- 2 saucisses de poulet
- 1 Ice Tea light
- 1 fromage blanc 0 %
- 1 grand café Stepper : 4440 marches, 1 heure, 621 calories Soir : - 1 steak haché au curry
- 1 courgette poêlée persillée
- 1 Ice Tea light
- 1 fromage blanc 0 %
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