Changement d'habitude !

Hier midi j'ai eu une prise de conscience ! Si si, ça m'arrive 

Je me suis aperçue que j'avais quand même un certain déséquilibre sur mes repas. Je faisais l'inverse de ce qu'on doit normalement faire  : beaucoup le soir (ou normalement quand j'arrive à me raisonner ...), normalement le midi et rien du tout le matin ! Donc quelque part ...

En même temps, j'avais cette habitude depuis de nombreuses années et comme je n'ai pas trop envie de "déjeuner" au bureau, je me contentais d'un thé.

Donc hier j'ai acheté deux pains (aux céréales, car plus de complet ... ), que j'ai découpés chacun en plusieurs tranches que j'ai mises au congélateur.

Je me lève désormais 30 minutes plus tôt (et ça, ça fait mal ), mais je déjeune ! Et mine de rien, je me suis aperçue que je me sentais un plus "réveillée" et ça me permettra certainement aussi d'être plus en forme dans la matinée ...

Bien évidemment je compte faire des petits-déjeuner équilibrés avec à chaque fois du pain et un peu de beurre, ou des céréales, du lait (liquide ou en yaourt) et un fruit (en jus, en compote, en confiture, ou juste un fruit). C'est normalement assez équilibré pour que ça ne cause pas trop de soucis . Je ne compte bien sûr pas me mettre aux viennoiseries avec un chocolat chaud, hors de question ! Même si j'en ai chez moi, ça restera trèèèès occasionnel.

Par contre, je vais limiter certaines choses : le pain ne sera que pour le matin. Quant au fruit, éventuellement un autre le midi (entier ou en compote), mais le soir, rien à part un yaourt nature ! Il faut absolument que j'arrive à maîtriser ça pour éviter de "trop" manger. L'idéal le soir serait protéines + légumes + yaourt nature.

Je pense que tout ça est juste une question d'habitude et que je m'y ferai au bout de quelques temps, il n'y a pas de raison

Une chose est sûre, c'est que je me sens mieux. Peut être que je n'ai pas perdu beaucoup de poids car je ne me suis pas pesée, mais dans ma tête et pour mon corps ... c'est sur la bonne voie