3ème bilan ...

Bon, ça commence à aller mieux

Une magnifique pesée ce matin. Enfin, "magnifique" vu les circonstances, car les chiffres sont toujours assez élevés ... : 66,5 et 25,8 soit 1,9 kilo et 600 grammes de masse grasse de perdus en une semaine

J'ai suivi tout ce que j'avais prévu de faire, je déjeune le matin avec une alternance :

- 3 petites tranches de pain avec un peu de beurre et de confiture, 1 café au lait et 1 verre de jus d'oranges ou une compote ;

- 1 bol de céréales (j'ai acheté 3 variétés pour changer un peu ...) avec du lait et un verre de jus d'oranges et une compote.

Le midi c'est protéines et légumes ou féculent, avec yaourt et fruit.

Et le soir c'est protéines et légumes avec yaourt.

J'évite donc tout le sucré après le repas du midi, sauf éventuellement un peu le soir quand je prends du fromage blanc mais c'est en petite quantité.

Concernant les féculents, j'essaie d'en manger juste 2 fois par semaine le midi, j'avoue que je souhaite plutôt privilégier les légumes le reste du temps

Quant au fromage ... j'arrive à m'en passer mais du coup je caserai ça le midi aussi si ça me tente.

Pour toutes les mauvaises choses, je garde toujours quelques "jokers". Par exemple dimanche j'ai pris deux carrés de chocolat avec mon café Mais bien évidemment, ça reste très occasionnel et j'aimerais les limiter à 3 grand maximum par semaine comme prévu, qu'ils soient petits ou gros.

Concernant les plats pas très diététiques je vais les zapper encore un moment, sauf imprévu, mais j'aimerais éviter étant donné que c'est bien parti et que les résultats sont là. Même si ça ne m'empêche pas pour autant d'en cuisiner.

Donc verdict la semaine prochaine en espérant un aussi bon, ou meilleur, résultat