Matin :
...
Midi :
- Légumes vapeur
- 2 tranches de jambon
- 1 yaourt nature
- 1
banane
Soir :
- Oeufs brouillés et tomates
- 1 bout de fromage
- 1 yaourt aux
fruits
| Bilan 12 | Poids |
Masse
grasse |
| Lundi |
65,1 |
24,5 |
| Mardi | 65,6 | 25,0 |
| Mercredi | 65,8 | 25,0 |
| Jeudi | 65,3 | 24,7 |
| Vendredi | 65,2 | 24,7 |
| Samedi | 64,6 | 24,1 |
| Dimanche | 64,9 | 24,5 |
Matin :
- 1 yaourt aux fruits
- 1 café au lait
Midi :
- 2 càs graine couscous
- 2 saucisses
- 1 bout de fromage
- 1
compote
Soir :
- Légumes vapeur
- 2 tartines de pâté
- 1 bout de fromage
- Yaourt +
compote
Matin :
- 1 yaourt aux fruits
- 1 café
Midi :
- Japonais
(menu,
Coca light, nougats et café)
Soir :
- 1 escalope crème et champignons
- 2 càs de riz
- 1 Coca light
- 1 bout de fromage
- Yaourt nature +
compote
Matin :
- 1 yaourt nature
- 1 thé
Midi :
- 1 omelette au jambon
- 1 yaourt nature
Soir :
- 1 steak haché
- 4 tranches de saumon
- 1 Coca light
- 1 yaourt
nature
Matin :
- 1 yaourt nature
Midi :
- Légumes vapeur
- 2 tranches de
jambon
- 1 yaourt nature
- 1
banane
Soir :
- 1 pavé de saumon
- 1 bout de fromage
- 1
pêche
Matin :
- 1 yaourt aux fruits
- 1 thé
Midi :
- 1 tomate + 1 thon
- 1 yaourt nature
- 1
orange
Soir :
- Légumes vapeur
- 1
compote
